腸活ジャーナル
2026年11月8日腸もみ
冬の食養生は「腎」をいたわる：温かい汁ものと、黒い食材のとり入れ方
東洋医学で冬は「腎」をいたわる季節。冷やさない食べ方と、黒い食材・山芋・くるみなどの取り入れ方、食べすぎに注意したいものを、名古屋の腸活専門サロンがお話しします。
2026年11月8日経絡リンパマッサージ
冬に養いたい「腎」：東洋医学でみる、冬の冷え・むくみ・足腰の重だるさ
東洋医学で冬は「腎」と深く関わる季節。腎の働きと、冷え・むくみ・足腰の重だるさとのつながり、今日からできる冬の養生を、名古屋の腸活専門サロンがお話しします。
2026年11月3日腸もみ
朝の白湯から始める、続けやすい便通習慣
便通のリズムを見直したいけれど、続かない。そんな方へ。朝の白湯を一杯から始める、頑張りすぎない習慣づくりのコツを、名古屋の腸活専門サロンがお話しします。
2026年11月3日腸もみ
寒暖差が続く秋、お腹と頭を休ませるという選択肢
涼しい日と暖かい日が入れ替わる秋は、なんとなく疲れやすい時期。寒暖差と自律神経、腸の関わりを整理し、お腹と頭の両方に時間をかける腸もみ＋ドライヘッドスパを、名古屋の腸活専門サロンがご紹介します。
2026年10月30日腸もみ
朝晩の冷えとお腹のリズム：秋の便通が乱れやすい理由
朝晩が冷え込む秋、お腹の冷えと便通のリズムは関係している？東洋医学や漢方の解説で語られる「冷えと便通」の考え方と、今日からできるお腹を冷やさない工夫を、名古屋の腸活専門サロンがお話しします。
2026年10月28日腸もみ
秋の便通に：うるおいを意識したやさしい食べ方
秋になってお通じがすっきりしない方へ。東洋医学の「うるおい」の考え方をヒントに、いつもの食卓に一品足すだけの、やさしい食べ方と飲み方を名古屋の腸活専門サロンがご紹介します。
2026年10月27日腸もみ
秋は便秘になりやすい？東洋医学で考える「乾燥」と腸の関係
秋になってお通じがすっきりしない方へ。東洋医学で考える「秋の乾燥」と便通の関係と、今日からできるやさしい養生を、名古屋の腸活専門サロンがお話しします。
2026年10月27日経絡リンパマッサージ
デスクワークの肩こり・腰の重さに：経絡リンパマッサージという選択肢
一日中座り仕事で、夕方には肩も腰も重い。そんな方へ。こまめに動くセルフケアと、時間をかけて体をゆるめる経絡リンパマッサージという選択肢を、名古屋の腸活専門サロンがお話しします。
2026年10月18日腸もみ
繰り返す肌のゆらぎ、腸内環境から見直すという選択
秋になると肌がゆらぎやすい、乾燥しやすいという方へ。スキンケアだけでなく、腸内環境という視点から見直すという選択について、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年10月16日経絡リンパマッサージ
ストレスフルな毎日に：自律神経とリラクゼーションの話
秋の寒暖差で体の調子が乱れやすい時期に、自律神経と腸の関わり、リラクゼーションという選択肢について、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年10月10日腸もみ
腸もみを受ける前に知っておきたい注意事項：食事のタイミングと受けられない方
腸もみは誰でも受けられる？当日の食事はいつまで？という不安に、施術前後1時間の食事のことと、安全のためにお受けできない方の基準を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年10月6日腸もみ
腸もみに通う頻度の目安：目的別のおすすめペース
腸もみはどのくらいの頻度で通えばいいの？というお悩みに、最初の目安とその後のペースの考え方を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年10月6日ファスティング
初めてのファスティングで失敗しないための基礎知識
初めてファスティングに挑戦する方が知っておきたい、準備食・断食期・回復食の考え方と、よくある失敗のパターンを、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年10月2日経絡リンパマッサージ
更年期のだるさとやさしく付き合うセルフケアの選択肢
動悸、ほてり、だるさ…更年期に現れやすい症状の例と、やさしく付き合うセルフケアの選択肢を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年9月27日腸もみ
眠りが浅い・疲れが抜けない…腸と自律神経の意外な関係
眠りが浅い、疲れが抜けないというお悩みと、腸・自律神経との関係、季節の変わり目に意識したい食事の整え方を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年9月25日腸もみ
自宅でできるセルフ腸もみ入門（プロが教える安全なやり方）
自宅でできるセルフ腸もみのやり方を、名古屋の腸活専門サロンのオーナーが分かりやすくご紹介します。無理のない力加減で、日々のケアに取り入れてみませんか。
2026年9月23日腸もみ
腸がよろこぶ朝ごはん：忙しい人の腸活メニュー例
忙しい朝でも取り入れやすい腸活朝ごはんのヒントを、名古屋の腸活専門サロンのオーナー自身の実践例を交えてご紹介します。
2026年9月21日よもぎ蒸し
よもぎ蒸しはいつ受けるのがいい？生理周期との付き合い方
よもぎ蒸しは生理周期のどのタイミングで受けるのがいいの？というお悩みに、名古屋の腸活専門サロンがおすすめのタイミングと考え方をまとめました。
2026年9月19日腸もみ
腸活は何から始める？今日からできる小さな3ステップ
「腸活って何から始めればいいの？」というお悩みに、今日からできる小さな3つのステップを、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年9月14日腸もみ
腸もみを教える立場として大切にしていること
名古屋の腸活専門サロンRacineオーナーが、腸もみの認定講師として大切にしていること、資格取得の背景、施術に込めている想いをお話しします。
2026年9月13日経絡リンパマッサージ
経絡リンパマッサージとは？ふつうのリンパマッサージとの違い
「経絡リンパマッサージ」と「リンパマッサージ」は何が違うの？東洋医学の考え方とリンパの流れへのアプローチを組み合わせた施術の特徴を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年9月13日よもぎ蒸し
冷え性さんの温活入門：外から温める・内から巡らせる
手足の先が冷たい、お風呂上がりでもすぐ冷える——そんな冷え性さんに向けて、外から温める習慣と内から巡らせる習慣の両方を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年9月12日腸もみ
お腹の張り・ガスだまりがつらい時に見直したい3つの習慣
お腹が張って苦しい、ガスがたまってつらい——そんな毎日のお悩みの原因と、今日から見直せる3つの生活習慣を、名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年9月2日経絡リンパマッサージ
夕方の足のむくみがつらい人へ：原因と今日からのケア
「夕方になると靴がきつい」「足がパンパンで重い」——そんな夕方の足のむくみの原因と、今日から試せるセルフケアを名古屋の腸活専門サロンがまとめました。
2026年8月29日腸もみ
名古屋で腸もみを探している方へ：後悔しないサロンの選び方
名古屋で腸もみサロンを探している方へ。後悔しないための4つのチェックポイントと、東区・新栄町駅から徒歩1分の腸活専門サロンRacineの腸もみをご紹介します。
2026年8月29日腸もみ
ぽっこりお腹の原因は1つじゃない：タイプ別の見分け方
「太っているわけでもないのにお腹だけ出る」——そんなぽっこりお腹の原因は、姿勢・脂肪・腸のむくみや張り・骨盤の傾きなど一つではないと言われています。タイプ別のセルフチェックを名古屋の腸活専門サロンがご紹介します。
2026年8月28日腸もみ
腸の動きが悪いとどうなる？活発に動かすために今日からできること
「最近お腹が張る」「スッキリしない」と感じたら、腸の動きが鈍っているサインかもしれません。腸が活発に動かないとどうなりやすいか、日常でできる工夫まで、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。
2026年8月23日よもぎ蒸し
名古屋でよもぎ蒸しを探している方へ：漢方よもぎ蒸しの選び方
名古屋でよもぎ蒸しサロンを探している方へ。後悔しないための4つのチェックポイントと、東区・新栄町駅から徒歩1分の腸活専門サロンRacineの漢方よもぎ蒸しをご紹介します。
2026年8月18日腸もみ
腸もみ＋ヘッド、なぜこの組み合わせをご案内しているのか
「腸もみだけじゃだめですか？」という疑問へ。カウンセリングでよく伺うお悩みから、腸もみとドライヘッドスパを組み合わせてご案内している理由を、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。
2026年8月15日フェイシャル
肌育ツヤ玉フェイシャルとは？オールハンドで届けるケアの内容
「フェイシャルって結局、顔だけのケアですよね？」という疑問へ。肌育ツヤ玉フェイシャルで使う化粧品や、頭からお腹まで含めたケア範囲まで、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。妊娠中は16〜35週かつ主治医への事前確認（自己判断不可）・同意書が条件で、お腹は除外。週数は医学的な安全期間ではなく当サロンの受付目安です。
2026年8月14日ファスティング
ファスティングは自己流でも大丈夫？サポートつきをおすすめする理由
ファスティングを自己流で始めて続かなかった方へ。準備期と回復期の考え方、体質による向き不向き、伴走してもらう安心感について、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。
2026年8月8日腸もみ
腸もみは便秘の人だけのもの？脳腸相関から見るストレスとお腹の関係
「腸もみは便秘の人のためのもの」と思われがちですが、便秘の自覚がない方にもご案内しています。脳腸相関という考え方の紹介と、腸もみが便秘の有無だけで選ぶものではない理由を、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。
2026年8月8日よもぎ蒸し
よもぎ蒸し当日の服装・持ち物ガイド（手ぶらでOKな理由）
「よもぎ蒸しは何を着て行けばいい？」という初めての方の不安に。専用マントを使うため着替え不要な理由と、当日のおすすめの服装、メイク崩れへの備えまで正直にお伝えします。
2026年8月1日よもぎ蒸し
漢方よもぎ蒸しとは？女性に選ばれる理由と当日の流れ
「よもぎ蒸しは何にいいの？」という疑問へ。漢方よもぎ蒸しの仕組みと、女性に選ばれている理由、腸もみとの組み合わせ、当日の流れまで、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。妊娠中は一律お受けできません。
2026年7月29日腸もみ
便秘に悩む方が腸もみを検討するときに知っておきたいこと
便秘が気になる方へ。腸もみは医療行為ではないこと、まず医療機関へ相談すべき症状、施術の内容と生活習慣の見直し、通う頻度の目安まで、名古屋の腸活専門サロンが正直にお伝えします。
2026年7月24日腸もみ
腸もみでどう変わる？便秘・冷え・むくみ・不眠に寄り添うケアの考え方
長年繰り返す便秘やお腹の張り、冷え、むくみ、眠りの浅さ。腸もみで期待できる働きかけと、名古屋の腸活専門サロンRacineが大切にしている「根本から整える」というケアの考え方をご紹介します。
2026年7月19日腸もみ
腸もみの効果はいつから？変化を感じる期間の目安と通い方
「腸もみは何回くらいで変わりますか？」というご質問に、腸活専門サロンの現場から正直にお答えします。初回で感じやすい変化と、通ってこそ見えてくる変化の目安、通う頻度の考え方をまとめました。
2026年7月16日腸もみ
腸もみは痛い？初めての方が知っておきたい強さと当日の流れ
「腸もみは痛いのか」が不安で予約をためらっている方へ。実際の強さの感覚、痛みを感じやすいケース、当日の流れまで腸活専門サロンが正直にお答えします。